孕前食谱大全之韭菜粥 孕妇营养粥食谱大全

　　原料：新鲜韭菜30～60克，或用韭菜籽5～10克，粳米100克，细盐少许。

　　制作：取新鲜韭菜，洗净切细(或取韭菜籽碎为细末)，先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽细末、精盐，同煮成稀粥。

　　说明：此粥有利于受孕，宜于刚孕时食用。