育儿指南为啥医生建议孕妇左侧卧?一张图告诉你,看完才知道好处如此多

为啥医生建议孕妇左侧卧?一张图告诉你,看完才知道好处如此多

2019-08-11 18:33:02育儿知识
"为什么大多医生建议孕妇左侧卧?这一张图告诉你(见图1)

刚刚看到一位孕妈咪留言,现在她已经怀孕8个月了,按照医生的建议,她睡觉都是左侧卧的,但是最近睡觉胎儿爱踢她的左腹,胎动比较频繁,半夜老被踢醒。自己受点罪没事,但担心胎儿有异常。有时发现她换回右侧卧,会睡得安稳一点,但又担心会不会影响胎儿供氧。

这位孕妈遭遇我感同身受,因为我家宝宝孕后期也是特别调皮,不是在小小的子宫里暴走,就是像个街头小霸王一样挥拳踢腿,睡到中途老被他踢醒。我当时也是按照医生的建议,采取左侧卧的睡姿来睡觉。

为什么大多数医生都建议孕妈怀孕中、后期最好采用左侧卧的睡姿呢?这是因为孕妈咪的下腹部有腹腔静脉与下腔静脉,而胎儿正好在此上方,如果采用仰卧或与右卧的睡姿,特别是仰卧(平躺),血流本来比较弱的的静脉被压迫,血流变差之后血液就无法顺利、充分地回流到血脏,则会加重恶心、胸闷、响孕妈咪的正常呼吸,严重的话还可能影响胎儿的供氧与营养输送。

再者,动脉在左,静脉在右,孕中后期采用左侧卧的话,孕妈咪的整个身体倾斜,胎儿的重量也会倾向右侧,此时一般也不会对动脉造成压迫。再说动脉本来血流较强较快,即使被压迫影响不大,而母体的静脉血液流动也能顺利回流心脏。这就是为什么大多数时候医生建议孕妈咪们左侧卧的原因。

需要注意的是,孕中后期胎儿的体重不断增长,羊水量也在不断递增,子宫越来越来,孕妈咪的腰腹负压大,像平常人那样直接侧卧,容易腰酸背痛。为避免这种情况的发生,孕妈咪应该垫一个枕头在两脚之间,身体倾斜度为45-60°,然后再放一个在腰部支撑一下腰部,如果嫌麻烦的可以直接买一个多功能的孕妇侧卧枕,不但可以支撑腰部、腿部,还可以托腹,帮你缓解腰酸背痛,让你睡得更香甜。

孕妇睡觉时一定要左侧卧?这种情况尽量不要,对胎儿孕妈都不好

孕中、后期一定要左侧卧吗?不一定,因为我们的心脏是在左侧的,如果孕妈咪的心脏不怎么好,这种情况左侧卧的话会压迫心脏,有可能会影响血流,对胎儿孕妈都不好。

当然啦,普通孕妈咪也不一定非得要左侧卧,只要不长时间固定一个姿势,采取哪一种睡姿都可以。一个晚上可以随意切换姿势,但是从对胎儿的成长与孕妈咪的舒适度来说的话,首选左侧卧(约三分之二),右侧卧次之(三分之一),偶尔平躺。

今日话题:怀孕期间你是左侧卧还是右侧卧,哪个姿势更舒服,哪个睡姿睡的时间长?早上起来会不会发现是平躺着的?

美妈很帅,高级育婴师,青云奖获得者,多家平台签约作者。专注于孕产与育儿知识分享,关注我获得更多孕产育儿知识。

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