孕妇瑜伽
孕妇瑜伽吖，不知道你系统的学习过瑜伽没有，同时要了解人体的生理机构和机能，以及妇女怀孕后的身体生理变化，因为这个和孕前是有相当大的不同的。建议慎重考虑。
如果是母婴同步训练的话，就相对比较安全，可以参考禅悦瑜伽的教学总监韩俊老师编著的母婴瑜伽这本书，她是国内著名的瑜伽学者，编著的这本书从生理学、幼儿学、心理学、等方面进行比较详细的阐述。
关于孕妇瑜伽JM有什么看法
推荐一套孕妇瑜伽作者陈蕙 有书和光盘的动作很舒缓~~
女性产后做孕妇瑜伽利于恢复
合肥丹凤朝阳妇产医院产科专家介绍，合肥女性产后做孕妇瑜伽利于恢复，孕妇瑜伽，对于四肢的锻炼，不仅可以帮助准妈妈适应日益增加的压力，同时还可以避免孕期堆积多余的脂肪，有利于产后体型恢复。
1、墙上俯卧撑：面对墙一臂距离站立，双脚分开与肩同宽，手掌贴墙；
孕妇产后恢复A：呼气，曲臂，手臂夹紧身体，吸气，双臂伸直，动作过程中身体从头到脚保持一条直线，根据自己情况重复多次；
B：呼气，曲臂后停留3~5个呼吸，再伸直手臂，同样根据自己情况重复多次；两组动作之后，转身背靠墙放松休息片刻。
2、站立蹲式：两脚打开约一肩半宽，脚尖朝斜前方45°，双臂平展手指尖朝上掌根用力向两个方向推，呼气时曲腿下蹲并保持两膝与双脚方向一致，吸气伸直双腿的同时感受臀部在向内夹紧，让呼吸深长动作缓慢，重复3~5次，最后一次下蹲后，双手扶在大腿上，上身前曲，双手依次扶地，跪于垫上，臀部坐于脚跟上，休息片刻。如感觉以上动作有难度，可以将双手胸前或重叠放于体前来做，为了安全，下蹲的幅度不必太大
3、面朝上的桌式：坐于垫上，曲双腿，双脚打开与臀同宽，双手放于臀部后方一掌的距离，指尖指向臀部，吸气，臀部上抬，让膝，髋，头在一个平面上且平行于地面，仰视正上方，保持3~5个呼吸，如有腕管综合症或感觉手腕压力过大则需在掌根到掌心的垫毯子以缓解手腕不适感，呼气，落下臀部放松休息片刻。
4、下犬式：从跪地的桌式开始，双膝双手打开，四肢垂直于地面，双手向前移动一掌距离，吸气，臀部上提，四肢伸直，让整个身体呈倒V字型，脚跟抬起，双手用力推地尾椎向上，感受脊柱的伸展及放松，呼气，脚跟下压，尾椎依然是向上的，保持5个呼吸，准妈妈要时刻提醒自己放松腹部。如脚跟不能着地，可做动态：呼气，曲左腿，落下右脚跟，吸气，抬起。再次呼气，曲右腿，落下左脚跟，吸气，抬起，如此交替做5个回合。结束时，呼气，曲腿落下臀部，以婴儿式放松孕妇瑜伽有什么好处腿部力量的可以让准妈妈有足够的力量承受日益增长的体重，臂力的为生产后照顾宝宝做好准备。站立蹲式还可以灵活髋关节，打开骨盆，美化臀部线条；桌式可强健背部，减少背部疼痛，促进血液循环；下犬式可以锻炼四肢的柔韧性，而且使肩部得到伸展，脊柱得到休息。
合肥丹凤朝阳妇产医院温馨提
1、孕期在墙壁上做俯卧撑是为了减轻难度以运动中的安全，即使有经验的准妈妈也不要尝试在地面上做俯卧撑，以免造成；
2、有坐骨神经痛的准妈妈下蹲体式幅度不要太大，且此体式时间不要太长；
3、不孕晚期的准妈妈做下犬式，孕期腕管综合症导致手腕不适时也要避免这个体式；如有头晕、高血压、白内障、青光眼要避免下犬式。
有没有在怀孕期间做孕妇瑜伽的妈妈呀？
有啊 只要是专业的瑜伽师 她会正确的教你如何练习才会对身体好 我知道一家不错的瑜伽馆 里面的老师很不错 细心教导 真确动作 在温江区 自在瑜伽馆
怀孕手臂变粗 做什么瑜伽
孕期有专门的孕妇瑜伽，如果没有基础还是不建议自已练习，可以找到孕妇学校之类的地方去学，平时可以做一下简单的抬臂动作，游泳也是个不错的运动，但是孕期对水质要求很高，总之多走路适当的运动还是可以控制体重的
怀孕4个月的瑜伽体位是什么？
艾扬格瑜伽练习时采用靠垫和凳子等作支撑，因此是你怀孕后比较安全的选择。 如果你经常练习瑜伽，你可以在孕妇瑜伽教练的帮助下变化体位。但是，如果你是瑜伽初学者，你需要先咨询医生，了解自己的健康水平，然后再请教瑜伽老师，让她指导你进入轻柔的孕妇瑜伽练习。 你还需要知道的是，一些推荐给孕早期准妈妈练习的孕妇瑜伽体位，可能绝对不适合你在接下来的孕期中练习。因此，比较好的做法是，找个受过正规训练的瑜伽教练，让她按照你孕期的进展情况给你做全程指导
孕妇瑜伽和产后瑜伽的区别，对女人有什么好处
孕期瑜伽能够缓解孕期肩膀紧张，情绪波动，腰部酸疼很各种不适，还可以减轻孕期反应。让胎宝宝营养好吸收，并且孕妈妈减少增重，为产后复原做准备。产后瑜伽可以帮助子宫、骨盆、盆底肌等修复，提高夫妻生活质量。荷一瑜伽有专门的课程，很不错。
有没有想去做孕妇瑜伽的呀！免费体验哦！4-6个月的准妈妈！
活动主题：孕妇瑜伽（免费）活动时间：8月22日（星期六）上午10：30—12：00活动对象：怀孕4-6个月的身体健康的准妈妈（高血压、心脏病、哮喘、有习惯流产史的不适合参加哦）活动地点：汉口中山大道100号花好月圆1105室（硚口公园正对面）乘车方式：乘车至硚口路站下车即到（硚口公园正对面的高楼，要从后面上去哦！）经过硚口路站公交：电车3路79路411路520路588路599路609路737路