夏季宝宝两款养心安神粥 宝宝安神助眠的营养粥

　　宝宝养心安神粥：莲子粳米粥

　　原料：莲子50克，粳米100克。

　　制作方法：

　　莲子与粳米入锅同煮，莲子熬烂了，粥就好了。每日2次，做早晚餐食用。

　　健康提示：

　　盛夏常因暑热侵扰、心火上窜影响睡眠，而莲子粥擅长除烦热，清心火，养心安神，对于夏季暑热心烦不眠，具有较好的治疗作用。