培养好孩子的进食习惯，父母在孩子的吃饭问题上就可以省很多心。
孩子可以跟着大人一起进餐以后，就要让他尽量和大人保持同步的进食规律，在固定的时间、固定的地方吃饭，让孩子对规律饮食形成印象。
每次吃饭的时候，都可以告诉孩子不要玩了，吃饭吧。久而久之，孩子就会明白吃饭和玩不能同步进行，从而学会专心致志地吃饭。允许孩子带玩具上餐桌，甚至用玩具分散孩子的注意力，趁机往孩子嘴里塞饭的做法是不妥的。
进食时心情愉快：吃饭时，避免训斥、吓唬孩子，孩子不喜欢吃的食物，不要强迫孩子吃，以便使孩子有愉快的进餐经验，并认为吃饭是一件愉快的事。这对形成良好的进餐习惯很重要。
其实，孩子的习惯很多都是继承自父母，所以在培养孩子的进餐习惯时，父母还要以身作则，给孩子树立一个好榜样。