晨跑乐无穷 晨跑与夜跑

生命在于运动”，可见运动是何等重要。晨跑也是运动的一种，最适合一般运动量不足的人进行。
　　晨跑既可疾行，也可慢跑，可量力而为。首先要选好一双合脚的运动鞋。跑前先做深呼吸和热身运动，跑时保持抬头挺胸的优美姿势。
　　当你在晨雾中踏着轻快的脚步，在丛林的小径上举步慢跑时，能让体内组织细胞与毛细血管充分吸取树林中释放出来的新鲜氧气，促进血液循环。
　　专家认为，患有忧郁症、失眠等症状的人，若坚持晨跑，可不药而愈。当然进行晨跑时还要考虑到自己的年龄及体力，运动量应因人而宜，避免做剧烈的竞赛活动。