整个孕期猛涨40斤，产后怎么做到减脂不减奶的情况下一路暴瘦？ 产后胖了40斤怎么减肥

我33岁了，要孩子晚。自然怀孕。一怀孕就没去上班。前三个月孕吐。每天两次吧。挺难受的。孕中期挺美的。没什么不良症状。但糖筛餐前高了，5.1后来我也没怎么控制。就是晚上饭后散步。后来再测餐前又不高了4.7。每天下午要睡午觉。肉不太爱吃。一直爱吃甜食。怀孕前对甜食一般。孕晚期行动不太方便。但也没有抽筋，疼痛。也没贫血。我觉得可能是我每天两瓶鲜牛奶的功劳。生完孩子，孩子的骨头也挺硬。劲也大。