从备孕到怀孕再到宝宝出生后，补钙一直都是妈妈们非常关心的话题。的确，不管是对宝宝还是妈妈，钙都是非常重要的一种营养。相信妈妈们都知道，钙是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，但为什么孕妇及宝宝更需要补钙，可能大多数人就不清楚了。
首先，缺钙会严重影响孕妇的健康，不少孕妇在产后都会出现不同程度的骨量减少，有的甚至发生产后骨质疏松的情况。同时，缺钙还可能使宫缩乏力、子痫前期及妊高症的发生率增高。另外，胎儿及婴幼儿时期是宝宝身体发育的重要时期，此时缺钙易导致骨骼和牙齿发育不健全。缺钙的宝宝容易出现夜惊、夜啼，情绪不稳定，还可能因免疫功能低下而频发呼吸道感染、过敏等。
可见，补钙真的非常重要，而与此同时，这些年关于补钙的谣言也越来越多，小编最看不得妈妈们在补钙的道路上走错方向了，这就来给你们扫雷排雷。
雷区一：骨头汤不补钙
一直以来，喝骨头汤补钙就特别深入人心，但实际上，喝骨头汤是补不了多少钙的。因为骨头里的钙是以难易溶解到汤里的磷酸盐形式存在的，即使骨头熬煮很久后，汤里的钙含量依然很低。
雷区二：吃鱼肝油≠补钙
许多妈妈都认为，吃鱼肝油就可以补钙了。其实，鱼肝油含有的是维生素D，虽然维生素D能促进钙的吸收，的确能起到一定的补钙作用，但如果本身缺钙，那补再多的维生素D也是没用的。除了鱼肝油，有些妈妈则认为叶酸也有补钙的作用。要知道，叶酸是维生素B9，它可以预防胎儿神经管缺陷，但它和补钙真没有什么关系！