每晚十分钟床上孕妇普拉提，助分娩控体重！帮助顺产，保持美美身材 顺产后多久可以做普拉提修复身材

　　普拉提注重孕期肌肉的训练，帮助稳定孕期松弛的骨盆关节，有助于减轻孕期疼痛!

　　锻炼分娩肌肉!是孕期非常棒的运动!每个动作重复15次上下，注意很多动作左右都要做!3个月产检健康就可以练起来了!