人身体虚弱
身体弱，抵抗力差。
多晒晒太阳，尽量少接触阴凉和寒冷的物品或处所。
然后加强运动，增强体质。
这些话绝不是虚的，因为自身就是例子。我初中时身体很瘦，住在家里阴面的房间里。每当写作业时间稍长的时，我必定会咳嗽。高中时作业繁重了，咳嗽更是厉害。上了大学后，我住在了一间朝阳的宿舍里，为了改善身体状况，我早晨坚持跑步1000米，还经常参加乒乓球之类的活动。仅两年下来我就摆脱了多年缠绕在身上的感冒和咳嗽。现在我身体虽然稍微瘦点，但体质很好，几年下来很少得感冒咳嗽。
尽管我不知你多大年纪，还是那一句：年轻时打好身体基础，以后获益长久
身体虚弱 。
在这里 我也不详细了 简单给你点点意见 你试试 希望你会好点。
1 你是女生 首先你得把你这点担心的问题放下 不然很难作调理 虽然你虚弱或多病 但也必须有开朗的心情 否则心病惹出身病
2 注意你的个人饮食习惯 不要忽略 也不要乱来
在这里你得清楚你自己身体所能受的饮食属性 千万不得莽试
3 睡眠是比较主要 你既然不能睡 就要把原因去下 平均每天要睡眠
7——12个小时 这是我初阶段给你的建议
把顾虑放下 安心睡 尽可能一天里 一次地睡6——8小时 能午晚休息的 再睡 2——4小时 睡眠是身体回力和补充的阶段 如果在身体休养过程中不能睡好 那么就白费 这是重点
4 先不要过分急疲劳 以及 剧烈运动 保持平静一段时期
可以的话每天到有微太阳的地方 照10分钟 过程中不要喝水切记
每天保持喝1.2——2.4（KG）清水
每天做5——10分钟的全身运 如手脚移推扭摆 腰上下左右半转
每天早起时 用少量盐水刷牙 并后 喝少量稀释盐水（10——20克盐对100——300克水）看你个人味觉 注：晚间不要次操作
从食方面 千万不要随便 少食杂食 多吃主食
肉与青菜比例对于你目前 应该 主食1：肉1：菜2
肉类 与 蔬菜类 以及营养分数类的物品 一定要多吃
其次软组织半肉内脏类（牛根、鱼翅、猪脑）
身体极度虚落怎么调理
如果是食补的话，你可以煲乌鸡来补,放一些中药,例如,当归啊,人参啊什么的。 如果要用药的话就用补中益气丸。 一般体质虚弱、其血不足的时候医生都会开这味药。 等体质增强一点再吃其他的。 有道是“虚不受补”，身体虚弱的人反而不适合大补，所以进步一定要慎重。 你还可以参考以下内容： 羊肉是高蛋白、低胆固醇食物，其味甘、温，热量较高，冬季常食益补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。我国古代最有名的医学家张仲景有一名方——当归生姜羊肉汤，就是专治“产后腹中疼痛及腹中寒疝，虚劳不足：当归三两，生姜五两，羊肉一斤。上三味，以水八升，煮取三升，日三服。”这对产后虚冷者颇有效益。 牛肉其性味甘平，有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱、便溏泄泻尤为适宜，体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。 韭菜含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养物质，甘而补中。切碎与粥同煮食，可助阳暖下，补中通经。凡有寒气虚、腰膝酸冷者食用效果较佳。 生姜性温，味辛，有散风寒、止呕恶、化痰涎的作用，故适宜孕妇生产过后感受风寒、怕冷发热、恶心呕吐者食用；生姜又能温经暖中，去瘀血而养新血，故产后小腹冷痛、恶露不下者宜食之。正如《医学入门》所云：“姜，产后必用者，以其能破血逐瘀也。” 肉桂 性热，味甘辛，能补元阳、暖子宫、通血脉，适宜产后小腹冷痛、恶露不下、子宫寒冷者服食。《肘后方》中有“治产后腹中瘕痛：桂末，温酒服”的记载。《千金翼方》有“桂心汤”，是专门“治产后余寒”，即以肉桂为主。《药性类明》中曾说：“桂能导引阳气，宜通血脉，使气血同行。”《本草正》明言：“最治妇人产后血瘀儿枕痛。”《玉楸药解》还指出：“肉桂，温暖条畅，善行结滞。女子月期、产后，种种诸病，悉用肉桂，余药不能。”故凡产后与寒有关者，皆宜在烹调之时，多佐以肉桂调味，最为有益 中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。 治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。”的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不仅可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补”之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应，如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血。又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。 下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方： 1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1．2 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。 2 血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2．1 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 2．2 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。 3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 3．1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 3．2 补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。 4 阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 4．1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 4．2 补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。 5 两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种： 5．1 气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 5．2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 5．3 气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板<BR>减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。
身体虚弱怎么办
给你几个建议。 1.要有充足的睡眠。成人一天6-7个小时的睡眠。 2.要有良好的心情。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。 3.要有适量的运动。运动能在很大程度地帮助我们增强体质。 4.要有合理的营养。这是最后一条，也是最重要的。如果一个人体内的营养素严重缺乏，免疫力或者体质比较差是自然的。女孩子身体内缺乏营养，同样也会造成皮肤的状况不好，所以你要一定注意营养。多听一点真正的营养课程，同时多看看洪昭光老师的关于营养的书籍，同时，多补充蛋白质，维生素，建议你使用纽崔莱的蛋白质粉和维生素C和维生素E，包括铁片，使用一段时间后你会觉得有很大改善，这是目前我国奥运健儿唯一使用的营养品，效果非常好
身体太虚弱怎么办
平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙，WE，WA，WB，WC多的食品和水果蔬菜，早晚一杯牛奶不要空腹喝。
身体变得虚弱了，
中国有一句俗话：病来如山倒，病去如抽丝，您正处于“病去”阶段，很快就会好起来的。恢复阶段，继续治疗的同时必须注意保暖、多休息，多吃水果、蔬菜。多喝水有利于体内毒素排出。千万别服用太多的清热药物，建议您可以冲服罗汉果玉竹颗粒，可以润肺养阴、止咳，对因病程长服用了太多药物而引起的阴虚调理非常有帮助。含服一些带薄荷的喉片，可以缓解不适。另外，任何肉汤、鱼汤对您的恢复都有好处。别担心，慢慢会好起来的！祝您平安！
身体太虚弱怎么办
建议：出虚汗原因太多了，通常的都是身体虚弱导致的.问题不大可以去药店买些虚汗停这些药物来吃一下就可以了，注意点身体就好.问题不大的，你的情况考虑和肾虚有关系的，可以吃点补肾药物来治疗
身体很虚弱要怎么办呢
建议从饮食方面进行调养,首先从以下３个方面进行调整：一是要吃好一日三餐,重视饮食营养.每餐必须吃七分饱至八分饱,不可只吃四分饱或五分饱.每天要吃３００克左右的主食,米,麦,玉米及各种杂粮都要吃;副食则要荤素搭配,力求做到酸碱平衡,肉,鱼,蛋,奶都要吃,尤其要多吃些鱼类;绿叶蔬菜要多吃,水果,豆类和奶类制品要经常吃.总之,饮食要全面,要多样化,以满足人体对各种营养成分的需要;二是尽量多参加体育锻炼和体力劳动;三是力求保持愉快乐观的心情,精神愉悦乃健身之良药,而忧愁恼怒容易招病损体.倘若能按以上３点去做,你的健康状态一定会大为改善.也可用中药做适当调理,可根治.