1、孕期规律产检很重要。如果没有腹痛剧烈、出血，第一次产检时间在停经7-8周。
2、孕期要管住嘴，迈开腿，不能因为怀孕就一人吃两人份，也不能因为怀孕就大门不出、二门不迈，运动不能停。
3、买防辐射服是交智商税。
4、不需要喝孕妇奶粉，热量太高，营养元素含量会因冲调方法不同有变化。
5、至少头三个月要吃叶酸400ug，是否要补充别的营养元素根据妈妈的饮食摄入是否均衡。
6、忌口烟和酒就好，咖啡茶等每天不超过200mg咖啡因含量。冷的、辣的、海鲜的……统统可以吃，避免吃生的或没煮熟的肉类和蛋类。
7、孕期可以旅行，尤其是孕13-28周是旅行的最佳时期，也可以坐飞机。#清风计划#
