孕妇要注意哪些饮食
孕妇基本是不用忌口的,也不是说应该吃什么，想吃什么就吃什么.只有几样注意别吃就行了(咖啡,茶,桂园,荔枝)别的都可以.要想宝宝皮肤白,每天一个苹果+一杯牛奶
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孕妇饮食该注意哪些？
孕妇不宜的食物 怀孕对于女性来说，是一个重要的生理过程，作为一个准妈妈，每个女人都希望自己即将出生的孩子聪明、健康、漂亮。在这个孕育生命的特殊时期，孕妇的饮食应远离一些可能影响胎儿的食物，下面我们给您做一下简单的介绍，希望能对您有所帮助。 罐头食品。此类食品在制作过程中须加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对健康人影响不大，但孕妇及婴儿食用过多会对健康不利。另外，罐头食品在制作过程中，经高温处理后，原料中的维生素及其它营养成分都已受到一定程度的破坏，造成营养价值不高。 油条。明矾是制作油条的必须添加物，其化学组成是一种含铝化合物。铝可以通过胎盘进入胎儿的大脑，会增加大脑发育障碍及痴呆的发生率。如果一个孕妇每天吃两根油条，就等于每天吃了三克明矾，蓄积起来其摄入量就相当惊人了。 久存的土豆。发芽的土豆会引起食物中毒，这一点人们都熟知，但未发芽而储存时间过久的土豆对人体有何影响，却少有人知。土豆中含有生物碱，存放时间越久，其含量越高，食用这样的土豆，会影响胎儿发育，导致胎儿畸形。 味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育的重要微量元素，孕妇应少吃味精为宜。 巧克力和山楂。过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，从而影响食欲，其结果是孕妇身体发胖，但必须的营养素缺乏。有许多孕妇喜欢吃酸的东西，山楂就成了首选食物，但山楂对子宫有兴奋作用，过量食用会引起子宫收缩，有引起流产的可能性，故不可一次大量食入。 某些动物的肝脏。一些现代饲料中含有迅速催肥的高质量催肥剂，其中维生素A的含量较高，它可在动物的肝脏中蓄积。孕妇如大量食入此类食物，对孕妇本身没有太大影响，但对胎儿的危害极大，致畸是其恶果之一。 冷饮。孕妇胃肠功能减弱，过食冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。 某些经特殊工艺加工的食品。如皮蛋、烟熏制品等。这类食品在加工的过程中，营养成分丢失较多，且易生成对人体有害的物质，味道虽好，危害较大。 以上介绍，只是大多孕妇会碰到的问题，作为一个即将成为母亲的人，一定要认真选择食物，不要为了满足自己对某些食物的渴望，而忘了自己的责任。一个聪明、健康、漂亮宝宝的诞生，是一个女人怀胎十月的最大硕果。
孕妇应注意的饮食
核心提示 孕妇饮食习惯注意什么 不要过量食用辛辣食物 辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱 如 胃部不适 消化不良 便秘 甚至发生痔疮 辛辣食物可以影响孕妇的消化功能和排便 会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状 也会影响孕妇对胎儿营养的供给 甚至增加分娩的困难 孕妇饮食习惯注意什么 不要过量食用辛辣食物 1.热能 孕期由于胎儿 胎盘以及母亲体重增加和基础代谢增高等因素的影响 在整个正常怀孕期间需要额外增加80000千卡的热量 世界卫生组织（1979）建议早期每日增加热能150千卡 而在以后两期每日增加350千卡2.蛋白质 为了满足母体 胎盘和胎儿生长的需要 孕期对蛋白质的需要增加 妊娠中期应增加15克 妊娠晚期应增加25克 蛋白质供给不足尚有发生妊高症的危险3.脂类 再生殖过程中脂类生理变化最多 胎儿贮备的脂肪可为其体重5％—15％ 脂质是脑及神经的重要部分4.碳水化合物 葡萄糖为胎儿代谢所必需 多用于胎儿呼吸 五碳糖可被利用以合成核酸 为胎盘蛋白质合成所需 碳水化合物的供给应占热能的60％5.无机盐及微量元素钙和磷 补充量孕中期为1000毫克/日 孕晚期为1500毫克/日铁 建议补充量为28毫克/日锌 建议补充量为20毫克/日碘 建议补充量为175微克/日6.维生素 孕妇的维生素需要量比一般成人高很多 7 多吃绿色蔬菜新鲜水果 深色绿叶蔬菜能够产生正常细胞分裂 形成红细胞以及防止胎儿畸形所需要的叶酸和维生素B 柑橘类水果能够提供丰富的维生素C 有利于骨骼 结蒂组织和血管的生长 同时对胎儿神经系统的发育有着重要作用 胡萝卜 红薯和杏仁中所含的胡萝卜素有助于胎儿视力和各种组织的发育8 科学合理添加粗粮 孕妇十分需要食用全麦食品 因为其中含有各种微量元素 如铬 这些微量元素不但有助于胎儿的组织发育 而且也能帮助孕妇调节自己体内的血糖浓度
孕妇应该注意的饮食有哪些？
怀孕两个月的注点意 生活上应注意的事 孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，而家事与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。 这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查，也不要轻意服药，尤其应该避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试。如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。 应该了解与准备的事 求诊的妇产科医院和医生关系着未来的定期检查及入院生产，应当仔细选择。怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎麼办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。
孕妇在饮食上应当注意哪些？
你好，孕妇的饮食宜多样、均衡和健康食品，包括5谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋奶等等。需要注意的是避免进食芦荟、苦瓜、山查和辛辣刺激性食品，避免酒精、浓茶、咖啡、碳酸饮料、烟草，避免人参、鹿茸、桂圆、荔枝、胡桃肉等温热性补品，不宜进食生猛海鲜以避免致使寄生虫病，不宜吃霉变、腌制、富含添加剂的加工食品。
孕妇的饮食要注意哪些?
孕妇在饮食上应注意的问题有如下几方面： (1)每日最好进食4餐，间隔不要过长，少食辛辣等刺激性食物，不饮浓茶、浓咖啡，严禁吸烟、酗酒。 (2)有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食，身体发胖，但实际上未得到合适的营养。 关注大众健康, (3)如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。 健康之家, (4)如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡。 (5)要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物；不要吃过咸或过辛辣食品；不宜吃不新鲜的野味、海味，以免引起不良反应
孕妇的饮食该注意哪些？
孕妇的营养不管多么强调他的重要性都不过分。孕期营养以均衡为核心，可适当吃一些营养补充食品。食物以有机食品为主，不吃垃极食品，转基因食品，食用油可食用进口橄榄油，亚麻油。加工过程以低温，蒸，煮为主，不食用油炸、高温加工食品。营养一旦进入胎盘，就不会出去了，就是说胎儿首先保证自已的营养。总之，孕期营养好的孕妇，生产时可自然分勉，产后奶水充足，宝宝健康不哭不闹，上学期间不会发生儿童多动症、健忘症等。最后，祝愿你的朋友生一个聪明可爱的宝宝。
孕妇应注意什么饮食
有医学根据的饮食禁忌 1.不要过量吸取维他命A。 孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。 2.要限制饮用含咖啡因的饮品。 摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最 避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非 不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。 3.避免 酒 如果 太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免 。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。 4.避免高糖、高脂肪食物 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难