哪些食物含铁高？适合9个月宝宝的，还有补血的食物有哪些？ 九个月宝宝补铁的食物有哪些

补铁补血应多吃含铁高的食物，如动物肝脏、动物血液、肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。同时改正孩子偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广。 意见：儿童补血可以服用铁之缘片，补铁生血增加营养，一般补充一个月后缺铁性贫血的症状会好转，血红蛋白需要两个月恢复正常，建议坚持继续服用铁之缘2月来贮存体内的铁质达到正常水平。

铁缺乏是儿童最常见的微量元素缺乏疾病，会导致儿童抵抗力下降、记忆力下降、食欲下降、贫血等症状。以前，一提到缺铁，我们首先想到的是菠菜含铁量最高，应该给孩子多吃菠菜，其实，这是一个美丽的错误，德国的一个科学家在测量蔬菜铁含量的时候，小数点向右移了一位，造成现在我们认为的缺铁就应该多吃菠菜的误解。

在我们中国，一直信奉的是药补不如食补，所以很多时候，我们都倾向于通过食物来治疗一些疾病。

那孩子查出铁缺乏时，我们通过吃什么可以达到补铁的效果呢？

  1、吃动物内脏补铁最好：猪肝里含的是血色素性铁，铁的吸收效率能达到20%~30%，因此食用动物性食品补铁效果最好。动物性食物中每百克含铁的毫克量是：瘦猪肉3、猪血8.7、鸡肝12、猪肝22.6、鸭肝23、鸡血25。

  2、动物血液制品补铁效果也非常明显：比如猪血、鸭血等食物。鸭血含铁量最高，可以把鸭血蒸熟，每天给孩子吃一小块，补铁效果不错。

  3、补充优质蛋白，如鸡蛋清、牛奶、瘦肉等，既可促进铁吸收，又为人体合成血红蛋白提供必需的材料。铜可促进铁的吸收，可适当增加含铜较多的食物，如海鲜、豆类等。

  4、不要摄入过多的膳食纤维，过高的纤维影响微量元素（其中包括铁）的吸收。同时，少喝浓茶和咖啡，以免妨碍铁的吸收。

5、贫血症状严重者应补充铁剂，常用的铁剂有硫酸亚铁、枸橼酸铁、富马酸铁、葡萄糖酸铁或琥珀酸亚铁等，同时服用维生素C可以促进吸收。