相信大家都出现过胃肠不适的情况，比如胃疼、胃胀气等，就是最常出现的不适感觉。大家出现胃胀气的时候，都是很难受的，这时候只要使用了正确的方法，就能够有效的改善、缓解胃胀气的症状。那么，感觉胃胀气怎么办呢？
1、在感觉胃胀气的时候，喝一些米汤和大麦粥，就能够有效的缓解。将大米和水按照一比五的比例来煮粥，在煮沸十分钟后，要将锅盖盖上再用小火煮50分钟即可，等到米汤冷却后就可以喝了。
2、出现胃胀气的情况，在吃饭时就应该细嚼慢咽。而且不要张开嘴咀嚼，也要避免边吃边说话，否则空气就很容易进入到胃中，这会让胀气更加严重。
3、在胃胀气的时候，还可以在水中加入一汤匙苹果醋来喝。只要喝几口，就能够改善胃胀气的情况，而且还可以帮助消化。此外，喝一些柠檬水也有有很好的效果。
4、如果有胃胀气的情况，就不要吃容易产生气体的食物，比如红薯、豆子等。而且在吃饭之后，最好是稍微活动一下，比如外出散散步，而不能坐着不动，更不可以立即躺下、趴着。