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胃炎胃胀气怎么办 胃炎胃胀气怎么办缓解

2021-12-31 21:03:15健康

胃炎胃胀气怎么办

胃,是比较脆弱的,很多人对自己的胃不重视,辛辣、冰冷的食物来者不拒,觉得自己年轻,恢复能力强,不容易患有肠胃疾病,当然日积月累,肠胃承受不了这么大的重担,会发生一系列的病变,下面我们来了解胃炎胃胀气怎么办。

胃炎胃胀气怎么办缓解

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1、适当运动。运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能,在一定程度上有养胃的作用。

2、胃胀气大部分由饮食所引起,首先必须改变饮食习惯,吃东西时细嚼慢咽,且不要一次吃太多、太撑,建议少食多餐。

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3、忌口。在夏季,大汗淋漓之后,人们很喜欢吃冰镇食物,这对肠胃刺激是非常严重的,要避免。

4、改善肠胃环境,会自动调节肠胃菌群平衡,增加有益菌,极大的提高了肠胃免疫力,并能在人体肠胃内定植,形成永久性保护,使得肠胃病不再复发。

胃炎胃胀气的饮食禁忌

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1、忌辛辣食物。辛辣食物容易对胃产生一定的刺激性,引发胃胀气问题。建议胃部健康有问题的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物,以免对胃部产生进一步的刺激。

2、巧克力。这里所说的并不是单纯的吃巧克力就会引起胃胀气的问题,适量的吃掉巧克力其实对于健康也是有一定的好处。重要的是不要过量食用,过量食用不但会有肥胖的问题,同时还会导致胃胀气。

3、油炸食物。油炸的食物,通常都是将一样事物裹在面糊中然后进行深炸,也就是将食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物。经过了油炸之后的食物都变成油腻而且高脂肪的食物,这两样物质对于腹部来说都是有害的。

肠胃不舒服,很多食物都不能吃,胃口也不好,所以对于胃,要好好爱护,现在很多年轻人胃炎、胃胀,这与饮食习惯是密不可分的,很多年轻人熬夜加班选择吃夜宵,不按时吃饭等不良习惯,很大程度上是引起胃炎、胃胀气的原因。

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