有不少女性都遇到了副乳的问题，这不仅容易出现疼痛的症状，而且副乳中还可能会出现一些疾病，例如乳腺炎、乳腺增生等。女性在长了副乳之后，就需要采取一些措施来将其消除。那么，副乳怎么才能下去呢？
女性朋友长了副乳的话，可以通过运动来消除。运动不仅能够消除脂肪，而且还具有消除副乳的作用。长了副乳的女性可以进行扩胸运动，而在运动的同时，双手可以各拿一瓶矿泉水。每天进行20-30次扩胸运动和抬举运动，就有消除副乳的功效。
通过按摩也是能够缩小、消除副乳的，大家可以用食指、中指的指腹，在副乳上进行圆圈式按摩。大家要注意，按摩时不能用力过大。虽然按摩能消除副乳，但所需的时间比较多，大家只有坚持一段时间后，才可以看到效果。
如果副乳有比较严重的疼痛症状，就应该考虑进行手术了，这是消除副乳最为直接、有效的方法了。很多女性都害怕做手术，其实副乳切除术只是一个非常小的手术，并不会给身体带来大的创伤。而且手术的刀口是在腋下，对于乳房的美观没有影响。