准妈妈孕期时调整睡眠的方法 改善孕期睡眠的方法

准妈妈在怀孕期间应该如何调整睡眠呢？针对妊娠的不同时期，有不同的睡眠调整方法。

早孕反应，是影响睡眠的一个因素。另外，随着子宫的增大，3个月尤其是子宫位置偏后的孕妇，会开始出现尿频。解决对策是尽量少饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等。如果实在想喝，也尽量选择在早晨或午睡后饮用。晚饭别吃得太饱，临睡前不要饮用过多的水，以减少小便次数。