如何改善睡眠 如何改善睡眠质量问题

苦丁茶主要分布在中国西南部和南部。它富含苦丁茶皂苷、氨基酸、维生素c、黄酮类、蛋白质等成分。具有祛风清热、除烦止渴等功效。对失眠、头痛、胸闷等症状有很好的缓解作用。尤其对于肝火亢奋引起的失眠，有很好的辅助治疗效果。金银花和金银花芳香、甘寒、清热不伤胃、清肝助眠。金银花和菊花具有良好的清肝明目作用。

每天喝一杯，消除疲劳，排出肝火，改善失眠症状。梅花梅花茶有助于睡眠、清火、消脂和减肥。对于睡眠不好的患者，每天泡一杯莲子茶可以安神、降火、促进睡眠。最好每天晚上睡觉。

百花果有助于提高呼吸细胞的能力，帮助身体正常新陈代谢，安神养心，改善失眠，帮助睡眠。睡觉前泡一杯百花果茶，好好睡一觉。百花果具有补肾强身、消除疲劳、调节血糖、提高免疫力、排毒养颜功效。