当女性怀孕时，她们总是会感到饥饿同时肚子发出声音咕咕叫，从而使他们的食欲会增加。看到周围有现成的水果和食物，你一定会忍住不嘴馋去吃。在怀孕期间填饱肚子是件大事，但是你是否知道哪些东西对空腹的身体是有害的?快来了解一下吧！
要注意的食物分为三类，一类是水果，另一类是蔬菜，另一类是乳制品
水果：山楂，香蕉，橙子
山楂的果实会导致子宫收缩。怀孕妇女在怀孕的十个月内都不应该吃它。
说到香蕉，称它为通便神器也是必须的。许多孕妇在怀孕期间便秘，所以母亲总是站着香蕉。香蕉本身还含有丰富的脂肪，蛋白质和多种维生素，对身体也非常有益。但一定要注意香蕉不能空腹吃。如果你空腹吃东西，你的胃会加速，你的血液循环会加速，你的心脏负荷会增加。
至于橘子，只要它们不是空腹吃，影响不大。空腹食用会破坏胃粘膜，影响食物的消化和吸收。
奶类：牛奶、酸奶、豆浆
其实这三类乳制品，对于准妈妈来说，都是非常好的营养产品。虽然牛奶可以提供足够的蛋白质豆浆含有非常好的大豆蛋白，但千万记住不要空腹喝牛奶。如果你空腹喝它，蛋白质会被消耗，而不是被人体吸收作为蛋白质。在这种情况下，它不会达到补充营养的效果，但会增加胃的负担。
酸奶含有丰富的乳酸菌，对肠道消化很有帮助。但是，如果你空腹喝酸奶，蛋白质就会被浪费掉，当胃酸强烈时，乳酸菌会被破坏，使人体的营养物质不被人体吸收。另外，吸收酸奶中的乳酸会刺激胃部，因此建议孕妇使用含面粉的食物，或在睡前饮用，以便滋补健康，促进消化，并排出通便效果。
蔬菜：西红柿，红薯，柿子
多吃蔬菜对身体有益，就像上面两种食物一样，要避免空腹吃。
例如，西红柿，爱美的孕妇必须知道它具有美白和预防妊娠斑的效果。它的味道还是很好的，无论是生的还是油炸的，都很美味。然而，西红柿富含果胶和各种可溶性收敛成分。如果他们禁食，他们很容易与胃酸反应，引起饱腹感和疼痛等症状，甚至形成胃结石。我也看到很多孕妇在吐得很厉害之后，会吃番茄。重要的是要注意它，当你呕吐完再吃它时，你会引起胃酸反流并加重症状。
甘薯是一种含糖量高的食物。当你空腹吃它，它有一种燃烧心脏的感觉，也就是说，它会产生很多胃酸。此外，甘薯还含有氧化酶，在胃肠道中会产生大量的二氧化碳气体。如果你吃它，你会有腹胀和打鼾等症状。因此，孕妇在进食时应注意。与他们一样，柿子在空腹食用时会引起恶心，呕吐和胃扩张的不适。
孕妇晚上吃什么有益?
水果
有一种说法，春天生孩子会更好，因为下一个季节——夏季和秋季将有大量的时令水果和蔬菜在市场上，这可以为胎儿提供更多的营养。毋庸置疑，水果，维生素，矿物质，膳食纤维等的益处对孕妇有很多好处。
大多数水果孕妇都可以吃，但有一些类型需要谨慎使用，包括容易发生子宫收缩的山楂，容易引起滑溜的杏子，太冷的西瓜，木瓜，容易起火的榴莲。荔枝等，需要注意控制食物的量，建议孕妈妈经常改变吃的模式。
点心
水果很好，但他们不能抗饿，所以怀孕的妈妈们仍然需要准备一些零食。有些母亲可能会准备一些基于饼干的加工食品，如苏打饼，威化饼，三明治蛋糕，巧克力等，虽然可以食用，但建议准备一些不含防腐剂，颜料和味道较少的食品。
例如，新鲜出炉的面包和蛋糕虽然含有食品添加剂，但比饼干和其他保质期更长的食品便宜得多。面包图案越简单，添加剂越少，芝士蛋糕比奶油蛋糕更健康。还有传统的中国面条，如包子，包子，花卷，饺子等，你可以买现成的，你也可以在超市购买冷冻产品自己蒸。
干果和粗粮
有许多常见的干果，如核桃，瓜子，花生，栗子，榛子，腰果，松子等。它们不仅味道鲜美，而且营养价值高。据说在怀孕期间每天吃2-3个核桃到胎儿的骨头和牙齿。它有利于发育，每天吃一个向日葵可以满足身体所需的维生素E一天。怀孕的妈妈可以考虑不时在口袋里加些干果。
全麦饼干
晚上如果感到饿了，起床吃饭，会延误睡眠时间，可以吃一些全麦饼干，这不仅可以消化，还可以增加体内膳食纤维，还可以补充更多的营养，便秘有问题的孕妇也可以用它作为零食。
面条
孕妇晚上饿的时候可以吃些面条。面条易于消化，不会导致食物积聚，影响睡眠。面条味的面条含有更多的蛋白质，可以补充孕妇所需的营养。
粥
夜晚孕妇的粥中，可以放入玉米片，莲子等配料，既可以满足饥饿感，又可以补充各方面的营养，而且不会引起消化问题。对于孕妇来说，是晚上肚子饿的一个不错的选择。
燕麦片
孕妇晚上很饿，可以用热牛奶和谷物一起吃，这样他们就可以睡得着并填饱肚子，也不会太胖。
鸡蛋
孕妇晚上吃鸡蛋，有镇静神经和镇静神经的作用。这种效果可以平息孕妇的烦躁不安，这有利于孕妇产生胎儿。孕妇晚上吃蒸熟的鸡蛋比较好，这样胃很容易吸收。